CÓMO USAR LA PROTEÍNA PARA PERDER PESO

¿Piensas que la proteína es sólo para personas que quieren aumentar masa muscular? ¡Piensa de nuevo! El hecho de incorporar proteína en tu dieta puede ayudarte a perder peso. Aquí está la razón:

LA PROTEÍNA TE AYUDA A COMER MENOS

Investigaciones recientes han logrado demostrar que el consumir cantidades adecuadas de proteína magra puede ayudar a controlar el apetito debido a que, en contraste a lo que sucede con los carbohidratos y las grasas, promueve la sensación de saciedad y reduce la sensación de tener hambre. Comienza tu día con un desayuno alto en proteína como huevos revueltos con vegetales o un batido de yogurt griego – esto te proporcionará combustible y evitará que comas snacks de comida chatarra, lo cual probablemente ocurra si te saltas el desayuno. Si no tienes tiempo para cocinarte unos huevos o si tu refrigeradora está vacía, una barra de proteína o un batido de proteína que contenga proteína de alta calidad es una muy buena alternativa.

LA PROTEÍNA MÁS EL EJERCICIO AYUDAN A TU COMPOSICIÓN CORPORAL

La falta de proteína puede conducir a un catabolismo excesivo. El catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir suficiente proteína, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Una cantidad adecuada de proteína, en conjunto con el ejercicio, pueden ayudarte a ganar masa muscular magra, lo cual puede contribuir a aumentar tu metabolismo. Consumir de 5 a 10 gramos de proteína justo antes de hacer ejercicio y otros 15 a 20 gramos justo después de haber entrenado, te proporcionará los aminoácidos que tu cuerpo requiere para reparar y construir nuevo músculo, lo cual también puede permitir que tengas resultados más satisfactorios del ejercicio.

ENTONCES, ¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS?

Apunta a 25-30 gramos en cada comida para ver resultados óptimos. ¿No sabes qué comer? Una pechuga de pollo de 4 onzas, una taza de quinoa, cinco huevos o una taza de queso fresco sin grasa proporcionan aproximadamente 30 gramos de proteína. Si buscas opciones más prácticas y convenientes, prueba un batido de proteína o una barra de proteína de alta calidad y así te aseguras de que estás obteniendo la cantidad suficiente.

CÓMO USAR LA PROTEÍNA PARA PERDER PESO

LA PROTEÍNA TE AYUDA A COMER MENOS

LA PROTEÍNA MÁS EL EJERCICIO AYUDAN A TU COMPOSICIÓN CORPORAL

ENTONCES, ¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS?

GNC Super Magnesio 400 MG – 90 tabletas.

GNC Creatina Monohidrato Unflavored 5g 100 servidas -1.18 LB, 535g.

Dymatize ISO100 Gourmet Vainilla – 5 LB, 76 servidas.

GNC Lean Bar Blueberry W/Yogurt – 50 gramos.

GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Swiss Chocolate RTD – 14 fl oz, 414 ML.

GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Strawberries & Cream RTD- 14 fl oz, 414 ML.

GNC Vitamina D-3 – 2000 IU, 180 tabletas.

GNC Probiotic Complex 1 Billion CFUs – 100 cápsulas.

GNC Lean Bar Strawberry W/Yogurt – 50 gramos.

GNC Probiotic Solutions With Enzymes 25 Bill CFUs – 30 cápsulas.

GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Vainilla Bean RTD- 14 fl oz, 414 ML.

GNC Vitamina C with Rose Hips – 1000mg – 100 tabletas.

GNC Zinc 30mg – 100 tabletas.

GNC Women´s Ultra Mega Active – 90 tabletas.

GNC Mega Men Sport – 90 tabletas.

Dymatize ISO100 Gourmet Chocolate – 5 LB, 71 servidas.

GNC Lean Bar Vanilla Birthday Cake – 50 gramos.

GNC Probiotic Solutions Women´s 30 Billion CFUs – 30 cápsulas.

GNC PP AMP Gold Advanced Vanilla Ice Cream – 4.9 LB. 75 servidas.

AboutTime Vegan Natural Vainilla Protein – 2 LB, 32 servidas.

GNC Women´s Ultra Mega- 90 tabletas.

GNC Kids Multivitamin Gummy – 120 gomitas.

GNC Potasio / Magnesio 250 MG – 120 cápsulas.

ON Gold Standard Vainilla Ice Cream 100% Whey – 5 LB, 73 servidas.

GNC Magnesio 250 MG – 90 tabletas.

GNC Triple Strength Omega Complex – 90 cápsulas.

GNC Creatina Monohidrato Unflavored 5g – 50 servidas.

GNC Vitamin B-12 5000 mcg – 60 tabletas.

GNC Triflex Fast Acting – 240 cápsulas.

GNC Total Lean CLA – 90 cápsulas.

GNC Women´s Hair, Skin & Nails Fórmula – 120 tabletas.

AbCuts Sleek & Lean – Midsection Solution – 120 cápsulas.

Amplified Creatina HCL 189 -120 tabletas.

Isopure Zero Carbohidratos – 3 LB, 44 servidas.

GNC Women´s Colágeno – 180 tabletas.

GNC Vitamina D-3 – 1000 IU, 180 tabletas.

4 Pack GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Strawberries & Cream RTD- 14 fl oz, 414 ML.

GNC Mega Men – 90 tabletas.

GNC Mega Men Prostate and Virility – 90 cápsulas.

ON Amino Energy Fruit Fusion – 1.29 LB, 65 servidas.

GNC Lean Bar Chocolate Chip – 50 gramos.

ON Amino Energy Plus Electrolytes Watermelon Splash – 285gr, 30 servidas.

ON Amino Energy Raspberry – 300gr, 30 servidas.

GNC Women´s Ultra Mega 50 Plus – 60 tabletas.

NATROL® 5-HTP Time Release- 200 mg, 30 cápsulas.

GNC Women´s Ultra Mega Energy & Metabolism – 90 tabletas.

GNC Triple Strength Omega Fish Oil – 90 cápsulas.

GNC Melatonina 1mg – 120 tabletas.

Resvitále Resveratrol 500 mg – 60 cápsulas.

GNC Gaba 750 MG – 90 cápsulas.

GNC Men´s Arginmax – 90 tabletas.

GNC Selenium – 200 MCG, 100 tabletas.

AboutTime Vegan Natural Chocolate Protein – 2 LB, 32 servidas.

GNC Total Lean B60 – 60 Cápsulas

GNC Vitamin B-12 1000mcg – 60 tabletas.

Dymatize ISO100 Gourmet Vainilla – 1.3 LB, 20 servidas.

4 Pack GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Vainilla Bean RTD- 14 fl oz, 414 ML.

GNC Probiotic Complex 50 Billion CFUs – 30 cápsulas.

GNC Vitamina C with Rose Hips – 500 MG, 250 tabletas.

GNC Teen Gummy Multivitamínico – 120 gomitas.

GNC Milk Thistle – 1300 MG, 60 cápsulas.

GNC Multi Enzimas Formula – 90 cápsulas.

GNC Vitamina C with Rose Hips – 500 MG, 100 tabletas.

GNC AMP Gold Test Extreme – 60 cápsulas.

GNC Mega Men Energy & Metabolism – 90 tabletas.

4 Pack GNC TOTAL LEAN® Lean Shake ™ 25 Swiss Chocolate RTD – 14 fl oz, 414 ML.

GNC PP AMP Gold Advanced Vanilla Ice Cream – 1.96 LB, 30 servidas.

GNC Vitamina K-2 -100 mcg, 60 cápsulas.

GNC Kids DHA Gummies – 120 unidades.

GNC Probiotic Complex 100 Billion CFUs – 20 cápsulas.

MuscleMeds Carnivor Vainilla Caramelo – 2.1 LB, 28 Servidas.

HealthPlus Colon Cleanse Original – 340 Gramos.

Cellucor Super HD – 60 cápsulas

GNC PP AMP Gold Advanced Double Rich Chocolate – 5.13 LB, 75 servidas.

GNC AMP Wheybolic Vanilla 40 RTD – 14 fl oz, 414 ml.

GNC Calcio with Vitamin D-3 -120 tabletas.