APORTANDO LUZ SOBRE LA SALUD OCULAR

Si estás leyendo esto, entonces estás mirando una pantalla – y muy probablemente has estado mirándola durante gran parte del día. No estás solo. Investigaciones recientes demuestran que los adultos jóvenes de 18 a 34 años pasan el 43% de su tiempo utilizando plataformas digitales. Casi una tercera parte del tiempo (29%) que pasan consultando los medios, lo hacen a partir de aplicaciones y sitios web en sus teléfonos celulares.

Lo que quizás no hayas tomado en consideración es que la luz brillante emitida por las pantallas de los artefactos digitales, monitores y televisores – llamada luz azul – puede penetrar más profundamente en el ojo que la luz ultravioleta y puede potencialmente afectar células importantes en tus ojos.

Haciendo una larga historia corta: la luz azul puede dañar los fotorreceptores en tus ojos. De hecho, una cantidad excesiva de esta luz puede resultar en un aumento de radicales libres en la mácula y en la retina de nuestros ojos. Los radicales libres son átomos inestables y altamente reactivos con electrones no apareados. Roban electrones de otras moléculas y así crean más radicales libres, lo cual puede contribuir a dañar las células.

Es por ese motivo que es tan importante cuidar la salud de tus ojos con los nutrientes correctos. Observa este mapa del ojo y ve cómo ciertos nutrientes ayudan a la salud ocular. Cuando busques suplementos para la salud ocular, asegúrate de que tengan estos ingredientes fundamentales – y recuerda tomar un descanso de la pantalla lo más frecuentemente que puedas.

  • LUTEINA & ZEAXANTINO
  • Se encuentran en la retina y en el cristalino, donde pueden actuar como antioxidantes naturales contra agresores externos tales como la luz azul y ultravioleta de alta energía.
  • ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3S
  • Importantes para una función ocular óptima. El DHA tiene un papel crucial en el desarrollo saludable del ojo.
  • VITAMINA C
  • Tiene múltiples funciones en el cuerpo, pero es mejor conocida por su trabajo como antioxidante.
  • VITAMINA E
  • La vitamina E protege las membranas celulares de los efectos nocivos del exceso de radicales libres.
  • ZINC
  • Participa en el metabolismo de la vitamina A en los pigmentos visuales.