PORQUÉ ES IMPORTANTE COMPLEMENTAR LA DIETA CON UN MULTIVITAMINICO

La buena nutrición es quizás el hábito que más influye en la salud. Los alimentos que se consumen cada día deben tener las cantidades adecuadas tanto de macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como de micronutrientes (vitaminas y minerales), además de agua, para así satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada persona y promover un buen estado de salud.

No obstante lo anterior, muy pocos de entre nosotros consumimos diariamente la variedad de alimentos saludables, tales como frutas, verduras, carnes magras, pescado y huevos que el organismo requiere. Y aún aquellos que se preocupan por tener una dieta saludable y balanceada, pueden estar careciendo de micronutrientes específicos, los cuales tienen un papel relevante para la salud.

Esto último se debe en gran parte a que muchas de las frutas y verduras que consumimos provienen de suelos agotados a causa del exceso de cultivo y de las prácticas industrializadas de producción, lo que hace que estén carentes de los nutrientes que nuestro organismo requiere. Así, aunque suene paradójico, vivimos en la sociedad de la abundancia y sin embargo, cada vez hay más personas que sufren de déficit de vitaminas y minerales. Otra razón para el déficit de nutrientes en los alimentos es el tiempo que éstos tardan desde su cosecha hasta nuestra mesa debido a su manejo posterior hasta los mercados de consumo y al tiempo que permanecen refrigerados en nuestros hogares antes de consumirlos.

¡Y mucho cuidado con la cocción! Según los especialistas, es importante consumir los alimentos, fuente de vitaminas y minerales, en forma cruda siempre que se pueda, pues con el cocimiento se pierde mucho del valor nutricional. Esto se debe a que la mayor parte de las vitaminas que contienen las frutas y verduras son sumamente inestables ante el calor y el agua.

Aunado a todo lo anterior, algunas condiciones o factores de la vida diaria como la edad, el consumo de fármacos y de alcohol, así como el estrés, pueden generar necesidades adicionales de algunos de estos nutrientes clave. Tal es el caso de las vitaminas B y C que apoyan múltiples funciones en nuestro organismo y que al ser solubles en agua, nuestro cuerpo no las almacena y se vuelve necesario suplirlas sobre una base diaria.

Otro caso donde existen requerimientos adicionales de algunos nutrientes, son las personas que realizan ejercicio regular y dietas para pérdida de peso, donde aparte de las vitaminas mencionadas, tendrán necesidades adicionales de minerales como el potasio, fósforo, magnesio y el calcio.

Si continuamente consumimos menos de la cantidad recomendada de vitaminas y minerales, el organismo reaccionará mostrando algunos signos clínicos o síntomas de déficit, entre ellos, un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Y si esta carencia de los nutrientes esenciales se prolonga en el tiempo, el organismo irá agotando las reservas y aparecerán afecciones serias, como la anemia, la osteoporosis, la degeneración macular, los problemas cardiovasculares, la falta de concentración, entre muchas más.

Por el contrario, si el estatus de vitaminas y minerales en nuestro organismo es satisfactorio, lo vamos a notar inmediatamente porque nos sentiremos capacitados para realizar las actividades de la vida diaria en condiciones óptimas y seremos menos propensos a enfermarnos.
Los multivitamínicos de GNC han sido científicamente formulados tomando en consideración tu edad, sexo y estilo de vida, de tal forma que tenemos fórmulas diferentes para atender las necesidades de cada miembro de tu familia.